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室内有氧健身操是一种非常受欢迎的运动方式，可以有效提升人体的心肺能和代谢水平。然而，很多人担心长时间参与有氧运动会对膝盖造成损伤，尤其是年龄较大或者有膝关节问题的人群。但事实上，只要注意正确的姿势和方法，室内有氧健身操是可以不伤膝盖的。选择适合的运动首先，为了避免对膝盖造成过大的冲击，选择适合的有氧运动非常重要。跳绳、...